最近基礎代謝をあげる目的と、冷え性を緩和するため。あとは軽く太らない為にココアを飲み始めた。
ジュースやコーヒー(砂糖入り)やお菓子など、タバコを吸わない私にとって口が寂しい時に甘い物やしょっぱい物に手が伸びがち。このまま食べたり飲んだりしても、体にいいことないな。そこで口の中ができるだけ寂しくなく（満足感があり）カロリーも低め。更に集中力が高められる食品を探していたのだけれど、そんな万能な食べ物はなかなか存在しないまま3ヶ月がたった。
で、たまたま便通が優れないので家で 本格欧風ココア
を飲んでいると「これの甘くないやつってカロリーどんくらいなんだろ」と閃いた
調べてみると「森永の純ココア」が意外にも一杯あたり18kcal程度しかない事に気づいた。クセが強い飲み物なので、しばらく口に風味が残り水やお茶と違いそこそこお腹にも満足感が得られる為、仕事中の飲み物としてはある種不味いコーヒーより優秀なのではないかと考え大量購入してみた。もちろん純ココアなので砂糖やミルクなどは入っていない。甘さがないと困る人はネスレの本格欧風ココアが個人的にはオススメだけれど健康志向な人にはこの純ココアを勧めたい。体はポカポカするし、集中力も増すので仕事中の飲み物にもってこいだ。
ちなみに、ココアとは関係なく最近夜ランニングをはじめたのだけれど
走った翌日は頭がスッキリしている。もしかしたら鬱々しくなった時にもランニングというのは効果が高いかも知れない。そんな気分になった時は積極的に走ってみようかな。家で参考書を読んだり、ゲームをやるのも楽しいが一時間くらいのランニングは翌日の仕事を楽しくさせてくれる。デジタル製品に囲まれプログラムコードと仲良くするお仕事柄、運動とは距離を離していたけど適度な運動が健康的に生活していく上で必要な事だと気づかされた＾－＾；